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冬季BB的营养早,深度诱惑片尾曲餐推举 增补能量身体棒

[摘要]一日三餐對于寶寶來說一餐都不行少,特別是早餐。因爲前一天的晚餐與第二天的早餐相隔的時間長,這時早餐是爲寶寶補充能量的重要來源,所以早餐除了要注意營養的搭配外,還有注意質量。

 

 

冬季BB的营养早餐推举 增补能量身体棒

 

色彩單調起來的冬季,愛心卻並沒有單調。爲了寶寶們能有一個健康的身體,能夠在父母的呵護中茁壯成長,媽媽們可是費了不少心思。一天之計在于晨,美味的早餐也是媽媽們喚醒寶寶味蕾的絕妙武器。天氣更加冷了,讓早餐帶領寶貝來個美味之旅吧,一起來分享早餐的故事。

早餐對于孩子來說,就是一天開始的加油站,爲了寶寶的早餐,媽媽可是從不偷懶。可是早上的時間也是有限的,尤其對于學齡兒童來說,,短暫的早上時光,似乎把美味早餐的制作變得緊張起來,而對于學齡前寶貝,哪些營養的攝取尤爲重要,也似乎並不簡單,今天就一起來研究一下吧。

早餐的營養准備

三大推薦

一、推薦媽媽們准備豐富的品種類型,均衡飲食,營養全面,好比可以在准備谷類清粥的同時也加入一些肉類、蛋白質。

二、必須有碳水化合物,用以補富足夠的能量,葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬于糖類化合物,是寶寶一天活動的能量來源。

三、必須要補充維生素,那是不行忽視的重要營養物質,而且早餐攝入汲取率最高,好比可以多准備一些蛋類和蔬菜類,均衡寶寶一天的營養。

禁忌不行忽視

 

 

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一、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿

菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養身分必須在吃完飯後才气更好地被汲取。

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